Imparare a riconoscere i segni dello stress e del burnout è importante, quindi puoi agire immediatamente per evitare che le cose peggiorino e iniziare a migliorare la situazione sia per te che per le persone a cui tieni.
Segni e sintomi comuni di stress del caregiver:
- Ansia, depressione, irritabilità
- Stanchezza e malumore
- Difficoltà a dormire
- Esagerando con fastidi minori
- Problemi di salute nuovi o in peggioramento
- Difficoltà di concentrazione
- Sentirsi sempre più risentiti
- Bere, fumare o mangiare di più
- Trascurare le responsabilità
- Ridurre le attività del tempo libero
- Segni e sintomi comuni di esaurimento del caregiver
- Hai molta meno energia di una volta
- Sembra che tu prenda ogni raffreddore o influenza che sta andando in giro
- Sei costantemente esausto, anche dopo aver dormito o fatto una pausa
- Trascuri i tuoi bisogni, o perché sei troppo occupato o non ti interessa più
- La tua vita ruota attorno all’assistenza, ma ti dà poche soddisfazioni
- Hai difficoltà a rilassarti, anche quando è disponibile aiuto
- Sei sempre più impaziente e irritabile con la persona a cui tieni
- Ti senti impotente e senza speranza
Mentre prendersi cura di una persona non sarà mai privo di stress, i suggerimenti dei prossimi giorni, elaborati dal KTeam, possono aiutarti ad alleggerire il carico, evitare i sintomi del burnout e trovare più equilibrio nella tua vita.
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