10 ottobre, World Mental Health Day
L’obiettivo della Giornata Mondiale della Salute Mentale è aumentare la consapevolezza sulla salute della nostra mente.
Pensare che il corpo si ammali, senza valutare che si ammalano prima i nostri pensieri, è un errore che incide enormemente sulla salute e sulla qualità della vita.
Come sempre è importante quindi prevenire la “malattia dei pensieri”, coltivando l’abitudine di dedicare dei momenti a tecniche di decompressione mentale e rilassamento fisico:
- Sviluppare abilità di percezione corporea per partecipare attivamente alla propria salute
- Apprendere autocontrollo del corpo
- Gestione del dolore (auto-training)
- Autonomia Emotiva
- Migliorare la qualità del sonno
- Acquisire fiducia nelle proprie abilità (resilienza)
- Gestire ansia e stress (tramite la respirazione)
- Fiducia nella guarigione e nelle cure
- Costruire “Life goals” motivanti, a breve medio e lungo termine
- Migliorare la qualità di vita
- Alleggerire il carico su familiari e amici
- ……….
Ci sono molti approcci a cui avvicinarsi per lo scopo, ma nessuno va bene per tutti; ognuno ha attitudini personali, modalità di input più idonee, vie sensoriali più sviluppate, chiavi di accesso per la slow zone.
Capire cosa fa per noi, è il primo importante step, che si raggiunge mediante la ricerca attenta di attività serie esercitate da professionisti certificati e ben recensiti.
[segue]
Strategie di Salute 
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