Autore: Strategie di Salute
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Essere a dieta o non essere a dieta? Questo è il problema…
Molte persone, cercano di ricorrere al riparo seguendo all’improvviso una dieta ipocalorica severa. Questa strategia si rivela nel lungo periodo un boomerang in quanto il corpo, che si trova improvvisamente con poco cibo, reagisce cercando di risparmiare più calorie possibili, riducendo così il tasso metabolico. Per questo motivo la maggior parte delle persone che fanno…
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7 passi verso il cambiamento
1 Pre-contemplazione è la situazione iniziale, quella in cui non hai ancora iniziato ad avvertire la necessità di agire un cambiamento nella tua vita. In questa fase non sei consapevole del tuo bisogno e, nonostante senti che qualcosa non ti soddisfa, non hai ancora focalizzato il problema. Questo bisogno può essere innescato da un evento…
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Il vero cambiamento? …mi ricorda un percorso di montagna…
Se vogliamo approcciare ad un percorso di cambiamento, che sia di evoluzione personale o di salute, dobbiamo essere consapevoli che ci stiamo incamminano non a una meta, ma su un percorso. In questo percorso il cammino è fatto di alti e bassi, con salite impettate e ripide discese, con pianure riposanti, vicoli ciechi da cui…
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